Луѓето реагираат на различен начин на стресот. За едни дадена ситуација може да биде безопасна, додека кај други таа е премногу сериозна и тие неможат да се справат со неа...

Ќе ви кажеме како да се справите со тоа непријатно чувство, кое се појавува во напнати ситуации, по работа, училиште, важни средби, проблеми...

Еве неколку совети за тоа како да се справите со стресот:

Диетата

Исхраната секогаш била важна. Понекогаш не внесуваме доволно хранливи материи потребни за нашето тело.

Почнете да се храните здраво и избалансирано. Тоа им помага многу на луѓето под стрес, кои работат многу и го игнорираат сопственото тело.

Спијте, одмарајте и медитирајте

Спијте подолго од вообичаеното. Можеби само часовите не ви стига? Направете така, да може вашето тело да одмара. Полнете ги батериите пред повторно да почнете да работите, инаку нема да бидете продуктивни.

Може да пробате јога или тај чи за релаксација и медитација.

Движете се

Одете во фитнес за да го тргнете стресот. Можете исто така да се прошетате. Тоа ќе ви го подигне расположението и нема да бидете нервозни, освен тоа, ќе ви облие позитивна енергија.

Обидете се да вежбате најмалку 3 пати неделно и дефинитивно ќе ја почувствувате разликата.

Шегите

Смејте се. Не треба да заборавите да се смеете постојано. Зошто не излезете со пријателите почесто да се позабавувате? Или поминувајте го денот со близок пријател или семејство. Мислете позитивно и уживајте во моментот.

Хидратација на телото

Обидете се да пиете по 8 чаши вода на ден. Можете да ги распределите за целиот ден, но никогаш не пијте помалку. Ако сте крупен човек, пијте дури и по 10 чаши. Исто така може да пиете и чај. Хидратацијата на телото ќе ви помогне при борбата со стресот.

Запомнете дека за да се борите со стресот ви треба некој близок до вас и време поминато целосно со него. Бидете упорни внатрешно да ги исфрлите негативните мисли.