Додавањето на оревите кон диетата навистина може да ви помогне да задржите слаба и убава фигура, посочуваат научници од Харвард...

Тие откриле дека жените кои јадат грст ореви за појадок, се чувствувале сити подолго време и за ручек консзумирале значително помалку количество на храна.

Друго истражување покажува, исто така, дека луѓето кои вклучуваат ореви во менито (два пати неделно) се штитат од дебелеење во иднина.

Маснотиите во оревите се здрави, незаситени, затоа тие се добар извор на протеини, влакна, калиум, магнезиум и други важни минерали.

Од голем број универзитети, научниците сметаат дека оревите се број 1 јадење за срцето. Научниците сметаат дека тие имаат повеќе квалитетни антиоксиданси од другите такви апетисани.

Антиоксидантите ги штитат клетките од оштетување од слободните радикали, кои предизвикуваат воспаление и имаат голема улога во срцевите болести.

Предностите на оревите и другите такви апетисани како целина ги има многу, затоа експертите советуваат да се конзумира грст ореви за појадок или да се додадат бадеми во салатата.