Aко сакате да бидете слаби, витки и убави, заменете го џогирањето со искачување на скали, било многу поефикасно, рекле научниците од Бирмингем...

Резултатите од анализите покажале дека при качување по скали топлинската енергија се зголемува три пати повеќе во споредба со трчањето во паркот или на патеката во фитнесот.

Причината е во гравитацијата. Кога се искачувате по скали, всушоност работите против гравитацијата. Тоа ја зголемува конзумацијата на енергија од телото и доведува до побрзо и поцелосно трошење на резервите на организмот. Ефектот е уште подобар кога носите нешто тешко во рака или на грб.

Доколку го замените лифтот со скалите, ќе ослабнете, ќе ја подобрите работата на срцето, ќе успеете безболно да го нормализирате нивото на холестерол во крвта, велат научниците. Освен тоа ќе ги тонизирате мускулите на нозете.

Ако трчањето ви е непријатно, качувањето на скали е одлична алтернатива. Така не сте зависни од климатските услови, а кога струјата во зградата повторно запре, корисната навика ќе ти овозможи да продолжите со своето секојдневие, без да изгубите нерви и поплаки.

Не се откажувајте целосно од лифтот. Слегувањето по скали не и помага на вашата фигура, затоа можете да го користите лифтот за надолу.