Ако седите пред компјутер со покренати раменици, главата ви е наведната напред или на една страна и чувствувате тензии во вратот и вратните мускули, тоа ќе предизвика застој на системот на `рбетни артерии и кршење на нормалниот крвоток во мозокот, кој води до главоболка, побрз замор, намалување на меморијата, зголемување на крвниот притисок, болки во срцето и аритмија...

Ако постојано работите со компјутер, почитувајте две основни правила:

- почесто менувајте ја позата
- проверете ја мускулната напнатост

Ставете во близина на компјутерот некој знак и на секои 10-15 минути проверувајте како седите, напнат ли е вашиот грб, чувствувате ли замор во рацете. Движете се на столот, менувајте ја позата, виткајте и опуштајте ги прстите, кревајте ги рамењата.

На овој начин ќе го интензивирате крвотокот во `рбетните артерии, ќе ја стимулирате работата на нервните јазли кои се наоѓаат зад тилот, ќе ги остстраните тензиите од мускулите.

Обидувајте се да седите максимално исправени, не наведнувајте ја ниско главата не поддавајте го вратот на компјутерот.