Пролетта е одлично време да направите големо чистење на организмот. Се уште имате време да изгубите уште неколку килограми и да го подгответе телото за на плажа. Погледнете ги 10 совети кои ќе ви помогнат да дојдете до саканата линија...

Пролетта е период кога се сугерира почеток на диета. Баш како што се чистаат домовите на пролет, истото може да се направи и со вашиот организам.

10. Не пропуштајте ги оброците: појадок, ручек, вечера и два меѓуоброци.
Од сите овие најважен оброк е појадокот, ако нема појадок, не може да се очекува соборување на килограмите.

9. Ручекот секогаш послужете го на помала чинија.
Кога имате голема чинија пред вас, имате чувство дека на неа има малку храна. Затоа земете помала чинија, наполнете ја со храна и ќе бидете среќни и задоволни.

8. Бројте ги калориите, но бидете умерени.
Еден грам маст има 9 калории, а јаглехидратите и протеините двојно помалку. Ако земете една лажичка полумасен крем е исто како да сте зеле цела чинија житарици.

7. Мојот метаболизам (не) е преспор
Генетиката може да биде виновна за дебелината, но за преку умерена тежина во главно човек сам си е виновен.

6. Намирниците од протеинско потекло подолго време не држат сити.
Затоа, гледајте да прочитате колкаво е протеинското ниво на намирниците што ги јадете, па потоа изберете ги оние со највисок процент на протеини.

5. Не избегнувајте ја супата, посебно онаа со месо.
Ако не сте некој голем обожавател на супата, подобро е да почнете да бидете. Супата со месо е одлична за диети.

4. Ограничете го внесувањето на слатки работи и грицки.
Секогаш кога ќе ја испружите раката кон чинијата со слатки и грицки, сетете се дека е пролет и повлечете ја.

3. Млечните производи со високо ниво на млечна маса заменете ги со оние кои имаат помал процент на масти.
Овде постои избор за заменски напитоци, како млеко од соја, напиток од соја и пудинг од соја.

2. Вежбањето е задолжително
Во текот на ноќта губиме калории, но тоа не значи дека ако многу спиеме трошиме и многу калории.

1. Движете се!
Од внесените калории одземете ги согорените и резултатот е пред вас.