Дека храната влијае на расположението не е некоја новост. Но, ако сте под постојан стрес, посебно би требало да внимавате што јадете, затоа што постои храна од која ќе станете уште понервозни...

Стресот е збор кој го поврзуваме со напорното секојдневие, но би требало да знаете дека постои позитивен и негативен стрес.

Негативниот стрес е секако непотрошената глукоза која останува заробена во нашиот организам. Почнува да се лачи во моментот кога чувствуваме страшни емоции како силен бес или тага, по што најчесто остануваме да седиме на состанок или во канцеларија.

За да ги спречите ваквите реакции, професионалците препорачуваат анти-стресна исхрана затоа што постојат намирници од кои нервозата потекнува.

Храната содржи голема количина на така наречени јаглехидрати кои во стресна ситуација можат да предизвикаат нагол пад на шеќерот во крвта.

1. Слатки работи и сокови
За жал, вкусните нешта и соковите кои содржат голема количина на шеќер, и газираните пијалоци се едни од така наречените нервозни намирници. Ако сакате сокови, подобро ги исцедете ги од некое вкусно овошје.

2. Кафе
Иако кафето е добро за здравјето, како и во се друго треба да се биде умерен. Исто така, треба да се знае дека кафето е моќен диуретик, па оние кои сакаат кафе треба да пијат многу течности за да не дехидрираат и да го исцрпат организмот.

3. Грицки
Со солените грицки внесуваме големи количини на сол во организмот кои ни оневозможуваат непречено лачење на адреналин, што не прави раздразливи и уморни.

4. Лути намирници
Иако мала количина на лути намирници делува поволно на организмот баш како и кафето затоа што го разбудува, лутото во поголеми количини може да не направи и повеќе од нервозни.

Освен намирниците и гладувањето не прави нервозни. Ако се уште не сте направиле план за анти-стресна исхрана која ќе ве направи среќни, направете!

-Јадете три оброци дневно.

-Ако сте во можност и два меѓуоброци.

-Вашата чинија треба да биде што пошарена (разнен зеленчук) затоа што таквото мени е богато со магнезиум кој е анти-стресен минерал.

-Грицките и слатките нешта заменете ги со свежо или суво овошје и лешници, бадеми и ореви.

-Во меѓуоброците грицкајте листови од кокос или бадем затоа што се исто така богати со магнезиум.

-Пијте доволно течности: вода, чаеви и топло млеко.

-Во прехраната вклучете месо и риба или соја кои се многу богати со аминокиселини.

-Ако почувствувате нервоза, наместо по благо, посегнете по некоја енергетска плоча.