Забите треба да ги миеме по секое јадење, тоа сме го научиле уште како деца и треба да ги четкаме најмалку две минути. Но, доколку се најдете во (не)прилика без четкичка за заби, некои намирници можат да ви помогнат во отстранувањето на нечистотијата од усната шуплина...

Основната хигиена на усната шуплина бара миење на забите по секој оброк. Затоа што не сме секогаш во прилика по внесената храна да ја дофатиме четкичката и пастата за заби, можеме да посегнеме по природни чистачи на заби.

Грицкање на одредено крцкаво и тврдо овошје и зеленчук предизвикува лачење на плунка која ги уништува бактериите и ги плакне забите, а со тоа ги одржува чисти и здрави.

Намирници кои ги чистат забите се:
 

1. Јаболко (познато и како природна четкичка за заби затоа што во себе содржи фосфор, калциум и хлор).
2. Морков
3. Целер