Истражувањата покажале дека попладневното дремење ја враќа енергијата и го подобрува памтењето. Имате ли прилика да ги затворите очите на кратко, но само на 30 минути бидејќи ако спиете повеќе, ќе имате спротивен ефект, ќе се пробудите исцрпени...

Попладневното дремење е многу здраво за организмот. Иако вашиот шеф нема да гледа позитивно на краткото дремење на работа, некои големи светски компании како што се Најк и Гугл направија специјални простории за одмор во кои барем на кратко можете да ги затворите очите. Зошто?

Истражувањата покажале дека всушност краткиот одмор има добар ефект на телото:

- Ја зголемува продуктивноста

- Спречува Исцрпеност

- Го подобрува памтењето

- Ослободува од стрес

- Го намалува ризикот од срцеви заболувања

Но попладневното дремење мора да биде кратко. Докажано е дека за таков сон потребно е максимално половина час. 10 минути треба да потонете во сон, а 10 до 20 минути да ги затворите очите баш онолку колку што му треба на организмот за опоравување.

Отспиете ли повеќе од половина час, вашиот организам ќе почне да влегува во фаза на длабок сон веднаш по будењето.

Резултатот е замор и исцрпеност и недостаток на концентрација, баш како во раните утрински часови.

Ако почувствувате слабост и губење на енергија, обидете се барем на кратко да ги затворите очите, но сепак, чувајте се од претпоставените за да немате поголеми проблеми од поспаноста.