Помалку светлите моменти плус тоа смрзнувачките температури можат да бидат доста насилни кон вашето ментално здравје...

Овие трикови ќе ви помогнат да останете со сиот свој сјај.

1. Вклучете го светлото веднаш штом заѕвони алармот - да се обидувате да се приготвувате за работа во темница, само ќе ве направи повеќе мрзливи и нерасонети.

2. Разбудете се со мирис на кафе. Од претходната вечер наполнете кафе во машината и уште со самото станување веднаш пуштете ја. Додека ја земате вашата облека кафете ќе ве чека готово и топло.

3. Прошетајте се за време на паузата за оброк. Вештачката светлина на која сте изложени, не е замена за природната. Обидете се да примате малку сончеви зраци, а тоа секако ќе го покрене вашето расположение.

4. Планирајте мали задоволства. Можеби е многу лесно да си одите веднаш дома после работа, но да се паркирате пред телевизорот секоја вечер само ќе ви стане депресивно. Договарајте средби со пријатели за пијалок најмалку еднаш неделно.

5. Секс пред вечера е една прекрасна идеја. Има ли подобар начин да се искористат предностите од последниот час на дневна светлина?

6. Земајте додатоци со витамин Д. Тој има својство да го подобрува расположението. Во ладните месеци едноставно неможете да си набавите доволно од природните сончеви зраци.

7. Декорирајте. Кога е надвор е сиво, направете внатре да биде шарено. Додај неколку дамки боја во својот дом, ставете неколку лампи или неколку перничиња.

8. Прошетајте се до блиската цвеќара и изберете неколку цвеќиња кои ќе дадат свежина во вашиот дом и тоа дефинитивно ќе ве заживее.

9. Планирајте мини бегство на отворено. Не поминувајте го денот затворени, така ќе се лишите од дневната светлина, во која инаку може да уживате. Одете да се лизгаде со санка или скии или направете проверка на зимските распродажби.

10. Подгответе си романтична вечера со свеќи. Искористете ги предностите од темнината, за да го претворите станот во бегство од реалноста и оддадете се на зачинети искуства. Нема потреба да ви кажуваме што може да следи.