Азијската прхрана е богата со здрави продукти, а освен оризот на секојдневното мени се наоѓа разновидно овошје и зелечнук кои се главни борци против килограмите...
Дали знаевте дека азијките немаат проблем со целулитот? Тајната се крие токму во исхраната, а ако сакате да ја испробате азијската диета бидете спремни на вкусна прехрана и богати оброци кои нема да ви здодеат.
Кај азијската диета не е важно колку јадете туку што ќе јадете на дневна, неделна и месечна база. Оваа диета е многу здрава, а ако се придржувате до неа можете да очекувате неверојатни резултети.
Секојдевна прехрана
Оризот е главната житарица која се наоѓа на секојдневното мени. Но, ако понекогаш сакате да го замените со некој друг прилог, нека тоа бидат интегрални тестенини, пченка или интегрален леб (што помалку).
На секојдневното мени се наоѓа разновиден зеленчук и тоа во големи количини. Акцент ставаме на морковот, спанаќот, салатата, црвената зелка, блитвата, кромидот и лукот. Пред се јадете свежа салата со оцет и масло за јадење, но и готвено.
За овошјето не треба посебно да зборуваме затоа што сите многу добро ја знаеме неговата важност. Јадете разновидно овошје кога и да ви падне на памет.
Сојата и оревестите плодови се многу здрави и корисни па и нив може да ги конзумирате на дневна база. Истото вреди и за рибата и за млечните производи од кои ги издвојуваме свежото сирење, јогуртот и пробиотици.
Еднаш неделно
Прехраната на неделна база се врзува со слатките работи. Ако ви се присака нешто благо, подобро каснете овошје или свежо сирење со мед и ореви. Препорака е и темното чоколадо со 75% какао. Истото вреди и за месото и јајцата. Направете вкусен ручек од пилешко или мисиркино месо во комбинација со зеленчук и ориз.
Еднаш месечно
Црвеното месо многу ретко се конзумира во азијската прехрана. Телешко, јагнешко и свинско би требало да бидат јадени што поретко. Ваквиот начин на прехрана се покажал како полн погодок затоа што нема гладување, а прехраната е многу разновидна и здрава.
Азијската диета ги ограничува маснотиите, а речиси во потполност ги елиминира штетините масти кои, заедно со благите работи, се главна причина за збирање и трупање на килограмите и целулитот.
