Планирајте го своето дневно мени, како да вклучите во некого неколку мали појадоци помеѓу главните оброци...

Ова може да се ореви, овошје - свежо или сушено. Две чаши вода помеѓу главните оброци ќе го одржуваат чувството на ситост. Ако јадете пет пати на ден мали количини на храна, ќе го забрзате својот метаболизам.

Така калориите ќе согоруваат побрзо, а чувството на глад и незадржливиот аптетит ќе ви станат непознати.

Честопати добриот оброк во мали количини е многу покорисен отколку 1-2 обилни оброци.

Јаболкото содржи пектин, кој помага при слабеење, а нивното семе содржи значително количество јод, кој освен сите негови други позитивни квалитети за тироидната жлезда е и многу корисна за намалување на апетитот.

Ако пиете редовно зелен чај, во текот на денот или пред јадење, ќе го забрзате согорувањето на калории и полесно ќе го одвратите апетитот.

Неслучајно зелениот чај е задолжителен елемент во секоја диета. Зелениот чај го прочистува организмот и ги согорува калориите.

Вдишајте ја аромата на ментол или цимет - тоа ќе ви помогне да вдишувате околу 300 калории помалку на ден. Според психолозите овие два вкусови ја потиснуваат желбата за јадење.