Диетолозите можат да се разликуваат по многу прашања, но речиси сите се согласуваат дека појадокот не смее да се пропушти...

Чашата кафе или чај наутро и излегувањето на гладен стомак го кршат целиот хормнонален баланс на организмот. Се нарушува работоспособноста и емоционалната состојба на хормоните како инсулин, серотинин, адреналин, а со тоа и размената на материите.

Во потрага по формулата на идеалниот појадок британските научници одржаат тестови со 10.000 студенти-волонтери и еве што тие понудија:

- овесна каша, во неа има многу растворливи влакна кои ја стимулираат размената на материите и тонусот. За разновидност од време на време, може да се замени со омлет, палачинки и млечни производи.

- целосно треба да се одбегнуваат мрсната пекарска храна и колбаси.

- Најдобриот утрински плод се бананите. Особено се препорачуваат ако ви претстои испит или важна деловна средба. Тие го стимулираат лечењето на хормони на среќата и штитат од стрес, тие се доволно хранливи.

Затоа формулата на идеална појадок изгледа вака: чашата кафе или чај, сад овесена каша и еден-две банани.