Наместо да испиете чаша топло млеко навечер, пред залудните намери да одите да спиете, може да пробате со аеробик...

Американски научници докажаа дека аеробикот е доволно ефикасно средство за лекување или барем за намалување на несоницата. Во универзитетот Еванстон, Илиноис, било спроведено истражување на лица кои повеќето имале над 55 години и немале некои физички активности.

Тие страдале од несоница и затоа биле подложени на третман: некои од нив учествувале во вежби по аеробик за период од 16 недели, додека другите земале учество во готварски курсеви или обиколување на музеите.

На крајот од наведениот период, оние кои се занимавале со активно движење, ги немале истите проблеми во однос на сонот, а имале и подобра здравствена состојба, помалку симптоми на депресија и поголема виталност.

Околу 1/5 од населението страда од проблеми со спиењето, а 40% од возрасните имаат проблем да заспијат. Недоволниот или сонот со слаб квалитет остава белег врз целото секојдневие, го зголемува ризикот од разни заболувања и ја намалува трудољубивоста.