Иако сме сите убедени дека 8 часа сон е идеална мерка, новото истражување покажало дека нема ништо да ви фали и доколку не успеете да отспиете толку...

Дури и 5 часа сон е во ред, покажале резултатите на новото американско истражување. Претходно оваа година, резултатите од една студија покажале дека помалку од седум часа сон, лошо влијае на срцето, а со друго истражување утврдено е дека оние кои спијат помалку од 6 часа, најверојатно нема да доживеат 65-ти роденден.

Ако сте загрижени, можете да воздивнете - новото истражување, кое траело 14 години, а во кое учествувале 450 средновечни луѓе и старли лица, покажало дека оние кои спијат 5 и 6.5 часа и во 65-тата година се весели.

"За разлика од претходните истражувања, кога испитаниците сами ги проценувале своите навики поврзани за спиењето, сега користевме уреди кои ја забележуваат нивната мозочна активност. Се докажало дека најдолго живеат испитаниците кои спијат помеѓу 5 и 6.5 часа", вели д-р Даниел Крипк, професор по психијатрија на медицинскиот факултет во Сан Диего.

Добар сон е неопходен за квалитетен живот, и значително влијае на општата состојба на организмот. Додека спиеме, клетките се обновуваат, а луѓето кои страдаат од пореметување на сонот, изложени се на голема разик од зголемен крвен притисок.