Селенот е есенцијален микронутриент, т.е. минерал што е исклучително важен за нашето здравје и организмот...

Селенот го чува нашиот организам, кој создава клетки од оксидативно оштетување. Тој го зајакнува имунитетот, ја подобрува работата на мозокот и памтењето, штити од карцином, ја подобрува плодноста кај мажите и жените, го зајакнува срцето и крвните садови, ја регулира работата на тироидната жлезда, ги намалува симптомите на астма, го чисти организмот од токсини и тешки метали, итн. 

Селенот го има во бразилските ореви, сончогледот, бананите, грозјето, бобинкастото овошје, чија семе, интегрален ориз, јачмен, лукот и кокосот.