За да знаете што правите погрешно, ова се петте најчести грешки после вежбањето...

Заборавате да се истегнувате - после вежбањето, мускулите се напнати и срцето исто така.

Не му давате време на организмот да се олади - ни треба повеќе кислород за проток на крвта, затоа што цирклулацијата е зголемена. Затоа не е препорачливо после вежбањето да лежите во кревет и до одмарате.

Не треба да јадете веднаш после вежбање.

Заборавате доволно да го хидрирате организмот, потребно е да внесувате доволно вода.

Не спиете доволно.