Планкот или права даска е статична вежба, со која се активираат сите мускули во телото...
Ова е една од најпопуларните вежби, која е многу ефикасна. За нејзино изведување треба да имате и малку сила, што ќе го постигнуваме се повеќе со текот на времето.
За да биде ефикасна вежбата, мора да знаеме колку долго треба да стоиме исправени. Не смеете помалку од 10 да го држите телото исправено, а во зависност од кондицијата на човекот, со текот на времето гледајте тоа да се прошири на 1 минута, па и 2 минути.
