Привремениот пост, кој подразбира прескокнување оброци, стана популарен начин за губење на килограми...

Таквиот начин на исхрана помага во регулирањето на шеќерот во крвта и зголемување на вашиот хормон за раст, што ви помага да ги согорите маснотиите и да ги постигнете своите цели. 

Најдобар пост е 16:8, со кој јадете осум часови, а се чистите преостанатите 16 часа. Изгледа едноставно, но мора да знаете кое е најдобро време за вежбање, што ви е дозволено да пиете во текот на тие 16 часа и колку треба да јадете во тие 8 часа.Од 12 напладне до 8 вечерта смее да се внесува храна, а останатото време не. Пред 12 може да се занимавате со лесни активности, не внесувајте калории, не пијте многу вода и други пијалоци без калории како што е црното кафе. Вечерта после осум часот повторете го истото од утрината.