Експертите советуваат намалување на телесната маса со промена на животните навики, односно треба да појадувате секој ден.

„Многу луѓе мислат дека прескокнувањето на појадокот е одличен начин за да го намалиме внесувањето на калории. Но, поради тоа, на крај ќе изедат повеќе преку денот“, открива Елизабет Ворд, авторка на книгата  "The Pocket Idiot’s Guide to New Food Pyramids".

Истражувањата покажуваат дека луѓето што појадуваат имаат помал индекс на телесна маса од оние што не го прават тоа. Треба да ги миете забите после секоја вечера, да избегнувате калорични и газирани сокови, не треба да јадете помалку, туку подобро. Здрава храна веќе знаете што е, а што не е.