Најдобро време за јадење на јаглени хидрати е за време на појадокот,додека мастите нема да и наштетат на вашата линија ако ги конзумирате во 10 часот наутро. Наовој начин телото има доволно време во текот на денот да ги потроши внесените калории.

Ако сакате да изгубите килограми или да ја задржите саканата тежина, добро е оброците да се јадат во одредено време од денот. Појадокот секогаш треба го јадете за време од еден час по будењето,ручекот околу 4 и пол часа подоцна, а неколку часа после тоа вечерата.