Појадокот е најважниот оброк во денот...

Со него организмот го стартува денот, затоа е многу важно да примаме енергичен оброк. Што треба да избегнуваме од таа причина?

Треба да избегнуваме овошни сокови и јогурти, затоа што се полни шеќери и адитиви. Најдобро е да пиете овошен сок, но домашен. Ваквите купени овошни сокови ќе ни дадат енергија во моментот, но потоа брзо ни ја одземаат. Тие немаат нутритивна вредност.

Пецивата, крофните и сите тие вкусни јадења што ги купуваме во пекара се вкусни и не заситуваат, но содржат големи количини на адитиви, соли и шеќери, што не е добра комбинација за почеток на денот.