Не можете ниту да замислите колку калории можете да согорите со вашите омилени активности...



Ако не сакате да одите на теретана ова е одличен предлог за вас. На пример, можете да уживате во долгото бакнување, со страстните бакнежи согорувате по 2 калории во минута. Ако се бакнувате 1 час, тоа ви е еднакво на 20 минути трчање.

За 1 час може да согорите 130 калории кога одите на шопинг, односно кога пробувате облека. Тоа ви е еднакво на 20 склекови.

Правете јадење, ручек или вечера, не подгревајте храна во микробранова печка. Ќе согорите 150 - 240 калории за 1 час, зависно од интензитетот на работата. Тоа е исто како да трчате половина час.

Со 15 минути смеење од срце се стегаат вашите стомачни мускули и така се ослободувате од стрес.