Малите промени во дневниот режим може да имаат драматичен ефект врз вашето здравје, тврдат експерти од Универзитетот во Оксфорд и Ливерпул.
Еве некои здравствени митови кои експертите ги демантираа.
Понеделничкото утро е најтешко. Промената на режимот на спиење во викендите може да влијае на мозокот и хормоните, кои предизвикуваат главоболка. Оттаму доаѓа и тврдењето дека првото рано станување по викендите е најтешко.
Секогаш придржувајте се кон еден распоред, па дури и да сте изморени, подобро поспијте во попладневните часови, наместо да се будите во 12 на пладне.
Јадете храна во сите бои на виножитото. Експертите советуваат, дека треба да се јаде разнобојна храна, бидеќи секоја боја на организмот му дава различни хранливи материи.
Стојте на една нога, додека ги четкате забите, бидејќи така ги тренирате мускулите кој го чуваат грбот. Обидете се додека ги четкате забите со едната рака да стоите на спротивната нога и обратно. Колку повеќе пати ќе го направите тоа, толку подобри резултати ќе постигнете.
Носете високи потпетици. Многу проблеми на луѓето со нозете и грбот се поврзани со навиката да носат чевли со рамна подметка. Потпетиците го намалуваат притисокот врз колената, зглобовите и кичмата, додека чевлите со рамна подметка го оптоваруваат `рбетот.
