Рамниот и цврст стомак е највисоката цел за голем број на луѓе...



Немојте да мислите дека само со напорни стомачни вежби може да дојдете до стомачни мускули. Ова е многу лесен начин со кој за 2 недели ќе го израмните стомачето. Тајната за оваа вежба е да направите вакуум во стомакот на специфичен начин, со што ќе имате ефикасно топење на масните наслаги.

Ако ги правите вежбите правилно, ќе го зајакнете средниот дел на телото и ќе ја стабилизирате карлицата, со што ќе се намали болката од долниот дел на грбот и ќе ви се подобри држењето. Ваквото дишење потекнува од јогата.