Диетолозите советуваат за придобивките од комплетен појадок, како за добрата фигура, така и за здравјето...

Што всушност е комплетен појадок, ќе покажеме во нашите топ шест опции.

1. Мусли со овесни снегулки и мед, овошје и бадеми

Од гледна точка на здравјето, ова е идеален појадок, ги вклучува сите потребни витамини и минерали, како и јаглехидрати, протеини и масти, кои ќе ве заситат за долго време.

2. Корнфлекс со млеко и овошје

Полнозрнест и без шеќер, со кој може да си направите здрав појадок со свеж јогурт или сушено овошје

3. Омлет

Само две испржени јајца е добра опција за луѓе кои неможат да гладуваат. Јајцата се полни со протеини, витамини Е и заситуваат за долго време.

4. Јагоди, јогурт и овесна каша

Сето тоа се меша со помош на блендер и во него се додаваат две лажици масло од лен - идеално за суетни дами, кои започнуваат да се грижат за убавината од изутрина.

5. Овошје салата

Освен тоа што е исклучително корисен, овој појадок е многу вкусен и нискокалоричен.

6. Сендвич

Задолжително од полнозрнест леб, со лисја од марули, пилешко филе и кашкавал.