Конзумирањето на овошје и зеленчук може да спречи здебелување...



Истражување потврдило дека со јадење на зеленчук и овошје со високо ниво на флавоноиди, луѓето одржуваат здрава телесна тежина. По еден оброк дневно, кој содржи минимум 80 грами овошје и зеленчук, може да го подобри вашето здравје. Издвоени се 14 видови на овошје и зеленчук, кои во себе содржат високо ниво на флавоноиди.

Тоа се: малини, боровинки, капини, јагоди, рибизла, цреша, грозје, слива, круша, јаболко, цитрусите (мандарина, портокал, лимон и слично), црвен кромид, роквица и пиперка. Ве убедивме ли да го правите ова секој ден?