Во летните денови пиеме најмногу вода, затоа што мора да го наводниме организмот, поради губење многу течности...



Флашираната минерална вода содржи важни елементи што му се потребни на нашиот организам, но од друга страна треба да се биде внимателен при изборот на вода, затоа што е важно таа да обезбедува балансирано внесување на сите потребни елементи.

Многумина прават грешка при изборот, бидејќи бараат вода што содржи висока концентрација на одредени елементи - калциум, магнезиум или јод, верувајќи дека така треба да се надополнат минералите изгубени во текот на денот.

Дали некогаш сте помислиле на главните извори на овие минерали во храната? Храната содржи и други состојки што му се потребни на организмот, а ги обезбедува и нив. Треба да обрнеме внимание на количината на јод што ја внесуваме, затоа што препорачаната доза од 150 микрограми дневно е 1,1 мг на ден, а тоа значи дека границата со претерано внесување е тенка. Ако се внесе премногу јод, постои опасност да ја загрозиме тироидната жлезда, која е клучна за метаболизмот.