Водени од фактот дека во најтоплиот период од годината луѓето имаат проблеми со спиењето, направено е истражување за како да спиете мирно...



Прво, треба да дозволите воздухот да струи, ставете вентилатор спроти прозорците за да се изладите пред да одите во кревет.

Покривајте се со тенки чаршафи - памук и лен се материјали што и овозможуваат на кожата да дише. Перницата исто така заменете ја со некој помала и поцврста перница.

Спијте во удобна памучна маица и цел комплет што е барем за еден конфекциски број поголем од оној модел што ви одговара според големината на телото.

Пред спиење никако не јадете многу, туку ако ептен ви се јаде и не можете да издржите, конзумирајте овошје. Метаболизмот се намалува кога го оптеретувате желудникот со многу храна.