Со заблуда дека спиењето на празен стомак е совршена диета, сите го практикувале ова барем еднаш во својот живот...



Додека спиете организмот извршува голем број на активности: ги регенерира и размножува своите клетки, извршува бројни дигестивни процеси и различни други биолошки активности, а сето тоа бара енергија што телото ја овозможува од храната што се ја конзумирале во текот на денот.

„Ако пред спиење јадете храна со малку калории, чоколадо или сладолед, шеќерот во крвта брзо ќе се зголеми, а добиената енергија автоматски ќе се складира во телото во вид на масни перничиња“, вели австралискиот експерт за здрав начин на живот, д-р Тим Робардс.

Експертот советува дека поради доброто на квалитетот на спиењето и одржувањето на линијата, најдобро е да вечерате два до три часа пред спиење, и дека тој оброк содржи протеини, протеини и здрави масни киселини, без шеќери и јаглехидрати.