Дисбалансот на хормоните во организмот е проблем што се јавува кај жените и кај мажите во цел свет...



Вишокот или недостатокот на одредени хормони понекогаш е прашање на генетски болести и пореметувања, а понекогаш и сами придонесуваме за нашето лошо здравје поради сопствените навики. Еве каде треба да бидеме внимателни во нашиот секојдневен живот:

1. Јадеме храна од конзерви и пиеме од пластични шишиња - така внесуваме хемиски материи во телото.

2. Ги избегнуваме добрите масти - јадете омега-3 масни киселини, но умерено, кои може да се најдат во рибата, авокадото и јаткасти плодови.

3. Претеруваме во теретана - умереното вежбање го зголемува нивото на серотонин - хормонот за среќа во телото. Но, ако премногу вежбаме во теретана, ќе постигнеме спротивен ефект и ќе го стимулираме лачењето на кортизол, односно хормонот за стрес.

4. Пиеме неорганско млеко и јадеме црвено месо - во овие продукти се инјектираат хормони, кои може да доведат до хормонален дисбаланс кај лицето што често конзумира ваква храна.