Слабеењето е процес во кој се вклучени повеќе фактори, кој не значи дека треба да гладувате и секој ден да трчате, туку да направите мали промени во секојдневните рутини...



Ако се ослободите од овие 5 навики, загарантирано ќе ја изгубите тежината.

1. Прескокнувате оброци - кога трпите за јадење или прескокнувате оброци, на следниот оброк јадете многу повеќе и тоа е лошо за здравјето и метаболизмот.

2. Јадете премногу брзо - така конзумирате поголеми количини на храна и не јадете колку што ви е навистина потребно.

3. Внесувате премногу кофеин - со внесувањето на премногу кофеин течностите остануваат во телото и не ги празните редовно.

4. Премногу доцна одите на спиење - ако не го преспиете периодот од 22 - 02 часот навечер, тогаш не можете да се одморите убаво и јадете повеќе, а плус е тоа што метаболизмот не функционира правилно во тој случај.

5. Игнорирајте ја желбата за јадење - секогаш кога мислите дека сте гладни, а всушност сте јадени во блиско минато, тогаш значи дека треба да се напиете вода, за да сфатите дека всушност не сте гладни, туку во моментот ви е здодевно и немате попаметна идеја за да правите нешто.