Водата е природен извор на нашето здравје, но многу често забораваме да ја пиеме, а поради тоа телото страда...



Еве кои појави се случуваат кај вас, како последица што не внесувате доволно вода.

1) Сува уста - знакот на жед ја суши устата, тогаш вашето тело е дехидрирано.
 
2) Суви очи - недостатокот на вода во телото се манифестира со сувост во очите, кои може да станат црвени. Недоволната влажност во очите е посебен проблем за оние што носат леќи.
 
3) Болки во зглобовите - пршлените и 'рскавицата содржат 80% вода.
 
4) Сувата кожа е знак за дехидрираната кожа исто така.
 
5) Чувството на замор и летаргија се знаци за недостиг на вода во телото.

6) Мускулната маса се намалува - мускулите содржат голема количина на вода, за да имате доволно енергија да го издржите вежбањето, пијте повеќе вода.
 
7) Чувство на глад - дехидрираноста го мами мозокот и праќа сигнали дека телото е гладно, па ќе имате чувство на глад цел ден. Храната без доволно вода го забавува метаболизмот и создава масни наслаги.