Ден Бјутнер ги истражува навиките во исхраната на населението од „Сините зони". Тоа се места низ цел свет, познати по долговечноста и здравјето...



Ако ги имплементирате овие навики во секојдневниот живот, ќе видите колку се моќни овие навики, кои ќе резултираат со продолжување на животот.
 
1) Појадувајте како крал

2) Престанете да јадете кога ќе почувствувате дека сте полни

3) Обидете се да постите поголем дел од денот. Ова не значи да гладувате, туку правилно да ги распоредите оброците и количината на храната што ја јадете.

4) Подготвувајте си храна од дома каде и да одите.

5) Јадете со семејството и пријателите, бидејќи семејните ручеци се исполнети со шеги, приказни и разговори. Долго време се седи на маса и така јадете побавно, што е поздраво.