Повеќе од десет години, д-р Дин Бјутнер работи со тим на експерти, кои ја проучуваат долговечноста...



Тој напишал научен труд за регионите што се викаат „Сини зони“, каде многу луѓе живеат по сто години. Поточно, тимот ја проучувал исхраната на овие луѓе, односно храната што ја јадат. Врз основа на тоа, издвоил 6 навики во исхраната, кои ќе ви помогнат да живеете здрав живот.

1. 95% од исхраната нека биде растителна.

2. Месо јадете само до два пати дневно.

3. Јадете риба секој ден.

4. Намалете ги млечните производи.

5. Јадете до 3 јајца неделно.

6. Заменете го киселото тесто со цело зрно.