Трчењето е еден од најздравите и најпопуларните облици на рекреација на човекот...



Трчањето ја подобрува циркулацијата, имунитетот, расположението, троши калории и ослободува од стрес. Трчањето на многумина им е голем проблем, затоа ви даваме 3 алтернативи, кои се достојна замена, со кои може да ослабеете на поинтересен начин.

Трчањето е едноставен и популарен облик на рекреација, но, не им се препорачува на сите. Не смеат да трчаат оние со кардиоваскуларни проблеми, со повреден грб, колена и зглобови.

Одење - многумина го потценуваат овој начин на водење здрав живот, но, факт е дека одењето е многу ефикасно. Користете го максимално слободното време за одење и одете на работа пешки или паркирајте го автомобилот подалеку. Направете по 10.000 чекори дневно и ќе направите многу за своето срце и целокупниот организам.

Пливање - вежбање кое го активира речиси секое мускулче на телото. Ова е одлична рекреација со која го истегнувате телото, ја зајакнувате карлицата и ги трошите калориите.

Танцување - помина времето со забавни диско клубови, каде танчерските движења беа главен облик на забава и извиткување на телото со ритамот на музиката. Но, ова се уште може да си го направите како домашна забава и терапија, која ќе ве доведе во здрава состојба.

За крај, ви препорачуваме да го погледнете ова видео, каде Џесик Смит ви покажува движења за вежбање во ритам на диско музика.