Лекарите велат дека не е здраво да се јаде непосредно пред спиење, но, можете да си дозволите малку од оваа храна...



Тврдо сирење - една порција ќе ве засити, има само 80 калории.

Јадете слободно без грижа на совест. Најубаво е барем 1 или 2 часа пред спиење да јадете, со цел да може желудникот да се одмара кога спиете.



Снегулки - пченкарните снегулки имаат 200 калории.



Грчки јогурт без маснотии - шолја ваков јогурт му ги дава протеините што му се потребни на вашиот организам и ќе ви го олесни денот.



Бело месо - две мали парчиња бело месо се висококвалитетни протеини со малку количество на масти. Идеално за вечера.



Јаболко со путер од кикирики - јаболката имаат многу влакна и ќе ја задоволи вашата криза за шеќер.



Морков - многу е хранлив и ќе ви помогне да заспиете.



Банани - совршено јадење кое може да се јаде непосредно пред спиење.