Додека сите внимаваме да не правиме грешки, после вежбањето несвесно ги правиме овие 7 грешки, кои го саботираат нашето вежбање...



Затоа не можеме да ослабеееме и да имаме тело во добра форма.

1. Забораваме да се истегнуваме, бидејќи сите мускули за напнати после вежбање, вклучувајќи го и срцето.

2. Легнувате да одмарате веднаш после вежбање и не му давате време на организмот да се олади. Во тие моменти ни е потребен повеќе кислород за срцето и за протокот на крв, затоа што циркулацијата е засилена.

3. Јадете се и веднаш после вежбање.

4. Не го хидрираме организмот после многу изгубени течности за време на вежбањето.

5. Не спиете доволно.

7. Пиете алкохол и газирани пијалоци.