Ако сакате да ослабеете и да не гладувате, наполнете ја чинијата со оваа храна, без да ве гризе совеста...



Ова се 5 намирници, кои можете да ги јадете кога сакате и да слабеете во меѓувреме.

1. Бадеми - јаткасто овошје кое содржи витамин Е, протеини, здрави маснотии - Омега 3 масни киселини, при што го забрзува метаболизмот и не чувствувате апетит.

2. Аспарагус - овој зеленчук е многу здрав. Делува како пробиотик и го прочистува дигестивниот тракт. Полн е со фолна киселина и витамин Ц, калиум, фосфор, сулфур, калциум, магнезиум, железо, цинк и јод. Одличен прочистувач на телото од холестерол.

3. Пробиотици - јогуртите што содржат високи количини на добри бактерии, се совршен појадок или како меѓу-оброк. Пробиотиците се комбинираат со свежо или сушено овошје, житарки и мед, што може да се подготват како вкусен пијалак.

4. Месо и риба - протеините му се потребни на организмот, кои најлесно се добиваат со јајца и месо. Оброкот што содржи бело пилешко или мисиркино месо печено на скара, или пак варено, е идеално за оние што сакаат да се ослободат од вишокот на тежина. Комбинирајте го со свеж или варен зеленчук. Истото важи и за рибата што секој треба да ја јаде најмалку еднаш неделно. Рибата испечете ја на тава, во рерна или на скара или згответе ја на пареа.

5. Хумус - вкусен и здрав намаз, специјалитет од Блискиот Исток, на кој е многу тешко да му се одолее. Тоа е мешавина од наут и здрави зачини, кои ќе го задоволат вашиот апетит и вашите непца ќе бидат среќни.