Оваа мудра е позната и под името Јупитерова мудра или Акааш мудра, се наоѓа насекаде околу вас...



За оние што не знаат, мудрата претставува посебна положба на прстите и рацете, која се употребува за воспоставување на внатрешна рамнотежа и исцелување. Зборот мудра е на санскрит и ако го преведеме на наш, јазик, ќе значи „подарок на радоста“ (муд - радост и ра - подарок). На санскрит воедно значи „спој“ и „тек“, при што се мисли на слободен проток на енергија, нужен за внатрешна рамнотежа и здравјето. Зборувајќи за мудрите, всушност мислиме за низа симболи или положби, кои служат за обновување на телесната енергија, односно постигнување на оптимално здравје.

Мудрата на универзумот се изведува така што ќе се спојат врвовите на палците и средниот прст, а помага и негативните емоции да се заменат со позитивни емоции и мисли, на пример: страв, тага и анксиозност.

Ова стимулира позитивно размислување и ве ослободува од отпорот што го добивате на работа и во блиското опкружување. Со неа одлично ви оди афирмацијата на опуштањето. На пример, ако сакате да ослабеете, можете да ја потврдувате следната афирмација додека ја изведувате: „Го опуштам својот отпор, за да ослабнам“.



Аакааш Мудра помага во детоксикација на телото и ги елиминира вишокот на течности, го помага чувството на леснотија, ве ослободува од главоболка и болки во градите, го намалува крвниот притисок и помага во исцелување на ангината пекторис.

Можете да ја изведувате од 30 - 45 минути дневно или по неколку пати во текот на денот во траење од 10 до 15 минути. Најдобрите резултати ви ги дава ако ја практикувате помеѓу 2 и 6 часот навечер.

Мудрите можете да ги правите во седечка положба, стоејќи или лежејќи, било каде и кога сакате, кога околностите ви дозволуваат. На пример, може да го правите тоа додека гледате телевизија, во друштво, на плажа или за време на прошетка. Лежечката положба е најмногу поволна за луѓе, кои поради болест не можат да станат од кревет.

Сепак, опуштањето во мир и тишина само по себе придонесува за закрепнување и излекување. Затоа, кога и да можете, седнете во удобна положба или заземете положба за медитација. Одбраната мудра изведете ја со рацете, положени на бедрата. Не мора силно да ти притискате прстите, лесен допир е доволно. Правете ги мудрите со двете раце истовремено.