Не е никаква тајна дека жените потешко ја одржуваат својата форма на 35 и на 55 годишна возраст...



Не спиете доволно - спиењето е темел на здравиот живот. Ако не спиете доволно, имунитетот станува послаб, метаболизмот работи бавно и килограмите се натрупуваат. Тогаш се храните нездраво - со шеќери и транс-масти. Работите до доцна, легнувате доцна, а наутро повторно истата приказна. Едно истражување покажало и дека во период кога спиете малку, мозокот бара високо-калорична храна.



Вашиот метаболизам веќе не е ист - кога бевте млади не беше проблем да изедете неколку крофни и чоколади, а сега е сосема друга приказна. Според Д-р Оз, вашиот метаболизам ја намалува брзината за 5 пати. Затоа, избегнувајте да јадете преработени месни производи, мајонез, тешки преливи за салата и зачинета храна.



Губите мускулна маса - ова се поврзува со опаѓањето на нивото на тестостерон и естроген, со текот на годините. Против овој проблем можете да се борите со вежбање. Со зајакнувањето на вашите мускули се забрзува метаболизмот и ви помага да согорите повеќе калории во текот на денот.