Овој краток тренинг може да го подобри вашиот метаболизам и да ви помогне да се отарасите од вишок килограми...



За овој тренинг ви се потребни 5 минути. Вака ќе согорите калории, ќе ги зајкнете мускулите и ќе ја подобрите вашата кондиција. Сите видови на вежби ви се линкувани, на кои треба да кликнете за да ги погледнете вежбите кои ви се дадени.

Сите вежби правете ги по една минута, два пати една по друга. Кога ќе завршите со првата серија, одморете една минута, и повторете ја серијата. 2-3 серии дневно се доволни.

Чучњеви

Склекови

Чекор напред

„Jumping Jack“