Празничната еуфорија остава големи траги на нашето тело, кое во последните неколку дена го бомбардираме со голема количина на храна...



Со строга диета можеме само да ги влошиме работите и здравјето. Затоа треба да се вратиме кон здрава исхрана и да ги јадеме следните намирници:

1. Банана - изобилува со калиум, кој помага при отстранување на вишокот на вода од организмот. Една банана содржи 450 мг. калиум.

2. Житарки - целите зрна се најдобри пријатели на варењето, но и ситоста, благодарение на изоболството на диетални влакна, кои го намалуваат чувството на глад.

3. Зелен чај - верниот сојузник ја има главната состојка катехин, која го забрзува горењето калории и 40% од маснотиите.

4. Цимет - омилениот празничен зачин е добро да го задржите подолго во вашата исхрана. Два прста цимет секојдневно во овошјето или во млекото го регулира инсулинот, кој ја регулира гладта во телото. Циметото го намалува холестеролот во телото исто така.

5. Зрнест зеленчук - гравот и грашокот нека биде ваша омилена и јадете ги како главен оброк. Тие го имаат прекарот „месо за сиромашни“, бидејќи содржи бога протеински состав, низок гликемиски индекс, кој се состои од минерали и витамини - железо и калциум во високи количини. Го забрзуваат метаболизмот и го решаваат нашиот проблем со гладта.