Сите знаеме дека воспалените мускули се составен дел од вежбањето и нема да можете да избегате од тоа доколку сакате да имате видливи резултати...



Која е границата на болката што треба да ја издржите пред да престанете со тренинг? Ерик Чен, тренерот за трчање, објаснува во кои ситуации треба да се обратите на лекар.

„Доколку прв пат почувствувате болка во одреден дел на телото, завршете го тренингот и кога ќе се вратите дома, истријте го тоа место со лед. Ако се повтори болката по втор или трет пат, посетете лекар“, вели Чен.

Некогаш треба да истрпите болка, затоа што на тренинг не го правите само она што му е пријатно на телото, туку се напрегате. Кога ќе се научите да се носите со непријатните ситуации кога ќе чувствувате болка и ќе научите да издржите до крај, ќе станете повеќе подготвени и силни.

Треба да знаете дека кога мускулите ви „горат“, треба да седнете и да се одморите.