Доколку сте изморени од скапите препарати кои немаат долгорочно дејство, време е да почнете да се храните со намирници кои ја прават блескава вашата кожа...



1. Црвени пиперки - содржи големи количини на витамин Ц, диететски влакна, витамин Б6 и каротен, кој спречува појава на брчки и овозможува проток на крвта во кожата, што ја прави млада. Нискокалорични се и ја спречуваат појавата на акни.



2. Црно чоколадо - содржи антиоксиданти, масни киселини и флаванол кои и даваат сјај на кожата. Антиоксидантите помагаат и кај редуцирање на неправилноста на кожата и спречуваат пеги од сонцето. Какаото ги опушта артериите и помага кај циркулацијата, што влијае на убавиот изглед на вашата кожа.

3. Лосос - одлична храна за превенција од депресија, анксиозност и стрес. Содржи витамин Д, кој ја подобрува функцијата на мозокот, срцето, дебелото црево и коските. Богат е со омега 3 масни киселини, кои се добри за превенција на воспаленија, брчки и акни. Високото количество на оваа киселина ја хидрира кожата.



4. Кокосово масло - богато со заситени киселини и лауринска киселина со антибактериско својство, која ја штити кожата од вируси, бактерии, воспаленија и акни. Содржи и масни киселини и витамин Е, кој ја одржува влажна вашата кожа и без брчки.

5. Зелен чај - прочуен по лековитите својства и содржи антиоксиданти, аминокиселини, Л-тинин, кој влијае поволно за опуштање и намалување на напнатоста. Помага за висок крвен притисок.



6. Спанаќ - содржи железо, хлорофил, витамин Е, магнезиум, витамин А и Ц, растителни влакна и протеини.

7. Семиња - семињата од коноп, сончоглед, тиква, имаат поволно дејство врз вашата кожа. Содржат селен, магнезиум и протеини, што го спречува создавањето на брчки и овозможува блескав изглед на вашата кожа.



8. Целер - богат со витамин К, кој го регулира крвниот притисок и намалување на стресот во организмот, што се одразува и на состојбата на вашата кожа.



9. Морков - содржи висок процент на витамин А и спречува прекумерно производство на клетки на надворешниот слој на кожата.