Она што го правите пред спиење има големо влијание врз вашиот живот, а многу луѓе не размислуваат за тоа...



Ниту една од овие навики нема да ви одзема многу време и многу ќе ви значи.

Подгответе се за наредниот ден пред да легнете да спиете и подгответе се за се што ви треба за појадок, ручек и облеката што ќе ја носите. Многу полесно е да го направите тоа вечер, бидејќи кога ќе станете утрото ќе ви биде повеќе опуштено кога се ви е подготвено.

Истегнете се, истегнувањето пред спиење е многу важно. Не е добро само за вашите зглобови и флексибилноста, туку и за квалитетен и удобен сон.

Медитирањето е добар ритуал за смирување пред спиење. Со медитацијата ќе го намалите нивото на стрес и ќе се смирите. Многу добро е за памтењето и креативноста.

Одете во кревет 15 минути порано, затоа што сме речиси сигурни дека не спиете доволно. Убаво се чувствувате кога сте наспани.

Чистете ги забите со конец за заби, бидејќи нездравите непца може да доведат до сериозни здравствени проблеми, како што се болест на срцето и дишните органи. Освен тоа, забите ќе почнат да ви се расипуваат и да паѓаат ако не ги миете и чистите редовно со конец.