Кога некој сака да ослабне, се откажува од досегашниот начин на исхрана и прифаќа нови и строги правила...



Оваа нова исхрана гарантира намалување на стрелките на вагата, но не е здрава, бидејќи постојат одредени нутритивни состојки кои можат да ги обезбедат само одредени видови намирници. Научете кои се тие 5 здрави намирници што не смеете да ги прескокнувате.

Храна богата со омега-3 масни киселини - лосос, туна, јаткасти плодови, маслиново и ленено масло.

Цели житни култури - не ни се непријатели сите јагленихидрати, туку треба да се избегнуваат само рафинираните и преработените, додека целите житарици се богати со протеини, влакна и витамин Б, за нормално функционирање на варењето.

Јаболков оцет - оцетната киселина е добра за брзо распаѓање на скроб, со што се олеснува губењето на вишок килограми. Истражувањата покажале дека секојдневното конзумирање на јаболков оцет, може да го намали индексот на телесна маса, количество на триглицериди и обемот на половините. Најдобро е оцет да се пие со вода, само внимавајте да не биде оцетната киселина повеќе од 5%, со цел да не ви се појават желудочни тешкотии.

Црно чоколадо - црните чоколади содржат 70% чисто какао, антиоксиданси и полифеноли, затоа треба да биде составен дел од вашата исхрана. Теоброминот, теофилинот и кофеинот се биокативни компоненти на какаото, кои влијаат врз нервниот систем и го намалуваат апетитот и создаваат чувство на ситост.

Кокосово масло - тоа е масна киселина со која доминира лауринската киселина позната по своите антибактериски и антивирусни својства. Лесно се вари, а организмот го користи кокосовото масло како брз извор за енергија.