Кога станува збор за хидратација на организмот секој стручен човек ќе се согласи дека недостатокот на вода во организмот може да предизвик сериозни здравствени проблеми...



Тие што вежбаат редовно најмногу треба да внимаваат на количината на течности што ја внесуваат во организмот. Уште поголема опасност е тоа што не сме свесни кога дехидрираме.

Имате главоболки? Вашето тело постојано губи течности, а со тоа и есенцијалните соли - натриум и калиум. Кога ќе се случи тоа се менува хемискиот состав на вашата крв, а мозокот е чувствителен на тоа, бидејќи до него доаѓа помалку кислород. Така се појавуваат главоболки.

Урината е премногу жолта? Причината за ова е преголемата концентрација на штетни материи. Кога приете многу вода, овие материи лесно се исфрлаат од организмот. Кога не го практикувате тоа, штетните материи се задржуваат во урината и така добива посилен мирис и боја.

Добивте столица? Недостатокот на вода им оневозможува на штетните материи да поминат преку дебелото црево и да излезат од организмот. Затоа храната се задржува во цревата и доаѓа до столица.