Вежбањето е препорачливо за сите што имаат проблем и не можат да спијат, рекол Дејвид Клауд, претседател на американската Национална фондација за сон...



„Ако сте неактивни, одете само по 10 минути на ден и ќе ги зголемите шансите за добар сон“, рекол д-р Макс Хиршковиќ, додавајќи дека „малите промени треба да се воведуваат постепено, се додека не дојде до интензивни активности како што се трчање или пливање“.

Ризикот од апнеа (состојба во која има повремени прекини со дишењето за време на спиење) е за 50% помал кај оние што вежбаат. Ова може да се објасни со фактот дека луѓето што не вежбаат имаат поголема склоност на дебелеење, која ја поттикнува апнеата во сонот.

Експертите велат дека оние што не седат во текот на денот подобро спијат, без разлика дали вежбаат или не.