Тажната вест е што не постои ниту една храна која ќе направи магија за веднаш да ја намалите телесната тежина...



Вежбањето е неопходно во секој случај, а резултатите треба да бидат бавни и природни. Убавата вест е што постојат намирници кои можат да ви помогнат кон патот на витката линија, затоа што го забрзуваат метаболизмот и помагаат во согорувањето на калории.



Зелен чај - полн со антиоксиданси и поволно влијае врз нашето здравје на повеќе начини, а може да го забрза и метаболизмот. Содржи растително соединение наречено катехини, кое помага да ослабеете, а кофеинот само ја помага целата работа.



Овес - го намалува нивото на лош холестерол и ја подобрува функцијата на кардиоваскуларните органи, бидејќи содржи јаглени хидрати.



Јајца - најдобар појадок за тие што сакаат да ја намалат тежината, затоа што имаат многу протеини и може да го забрзаат метаболизмот за 10% да може да работи подобро цел ден. Истражување покажало дека јајцата за појадок можат да го подобрат губењето на килограми и до 65%.



Киноа - ако сакате да ослабеете треба да конзумирате повеќе намирници богати со влакна, кои се варат подолго време и даваат чувствот на ситост. Киноата спаѓа во овие намирници, затоа што содржи 12 грама влакна во една шолја, а тоа  е речиси двојно повеќе отколку во другите житарици.



Банани - една банана има речиси 500 милиграми калциум, кој ја подобрува функцијата за размена на течности и така го забрзува метаболизмот. Тие содржат и резистентен скроб, кој го одржува чувството на ситост и помага за регулирање на шеќерот во крвта после јадење.