Уште на почетокот од стресот на организмот му се неопходни шеќери, поради засилена потрошувачка на глукоза...



Не посегнувајте по шеќерни концентрати кои само краткорочно ви пружаат задоволство, туку погрижете се да ги добиете од намирници кои освен шеќерите се богати и со витамини, минерали и влакна, кои ја одложуваат апсорпцијата на шеќер и го држат нивото на глукоза под контрола.

Банана



Вкусно овошје кое го подигнува нивото на серотонин, хормон кој го намалува нивото на стрес, го подобрува расположението и дава енергија.

Авокадо



Ова овошје е богато со квалитетни маснотии, витамин Б комплекс и калиум - сите важни состојки за намалување на стрес и враќање на енергијата.

Морков



Со морковот се намалува напнатоста и ги опушта мускулите, а нејзиниот состав е богат со бета каротен, витамин Б6, витамин Ц и калиум.

Боровинки



После стресот се создаваат слободни радикали кои го намалуваат имунитетот и клетките во организмот, а боровинките ги неутрализираат затоа што се богати со антиоксиданси.